![¿Cuál es el secreto para acabar con una racha perdedora?](https://thepadelmagazine.com/wp-content/uploads/2021/11/padel-3-850x560.jpg)
¿Cuál es el secreto para acabar con una racha perdedora?
La curva de aprendizaje en el pádel suele ser una empinada cuesta arriba. Cuanto más te adentras en este deporte, más quieres mejorar y eso también significa que quieres enfrentarte a rivales más fuertes. Pero, ¿y si no ha tenido sólo una pérdida, sino una serie de pérdidas? ¿Cómo se recupera el juego?
Las rachas perdedoras pueden adoptar dos formas: una serie de derrotas contra diferentes enemigos de forma consecutiva o la incapacidad de vencer a un solo equipo durante un tiempo prolongado. Independientemente de la racha de derrotas que haya tenido, puede tener un impacto significativo en la forma de enfocar un partido.
![Vista lateral de cuerpo entero hombre impasible vestido con ropa informal tumbado en el suelo con la parte superior del cuerpo atada con cinta adhesiva y cansado después de empaquetar sus pertenencias en cajas de cartón](https://images.pexels.com/photos/4506228/pexels-photo-4506228.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=750&w=1260)
Es normal que te sientas desanimado cuando sigues teniendo una L tras otra
Si juegas contra un oponente contra el que has perdido con frecuencia, podrías sentirte aprensivo ante el partido en lugar de esperar el reto de romper la racha. Cuando crees en que la historia se repite, concedes la derrota incluso antes de que empiece el partido.
Cuando llegue la hora del partido, tendrás esa sensación de «aquí vamos de nuevo» y lo único que quieres es una conclusión decente. Tienes que ser lo suficientemente fuerte como para no sucumbir a la idea de la derrota, a menos que quieras quedarte estancado en esa posición.
Esta mentalidad ya te hace empezar con mal pie incluso antes de que empiece el partido. Un saque fallido, una devolución fallida, un pase perdido, y de repente, has cedido una ráfaga de pelotas que de otro modo serían fáciles.
Todos estos errores respaldan su predicción previa al partido: «¡Este equipo es imbatible!».
![GIF perdedor](https://media3.giphy.com/media/1jARfPtdz7eE0/giphy.gif?cid=ecf05e47txiq9f27f698rhvdarlkquzyxf4riqz095g4yndz&rid=giphy.gif&ct=g)
¿Puede una racha de derrotas afectar realmente a tu rendimiento en el juego?
La respuesta es: sólo si tú lo permites.
Lo único que importa es la siguiente jugada. Continúa jugando el juego. Mantenga el pasado en el pasado. Queremos un presente limpio y despejado para poder dedicarle todos nuestros recursos mentales y físicos.
La clave para detener una racha perdedora es cambiar la perspectiva y la concentración
Debes practicar la parte mental de la competición si quieres mejorar tu juego mental.
Las estrategias para poner fin a una racha de derrotas incluyen:
1. Enfoque en el proceso – No te dejes llevar por el resultado del juego. En su lugar, concéntrese en llevar a cabo el plan de juego. Tendrás la mejor oportunidad de ganar si sigues la estrategia del juego.
2. Disipar los estereotipos – No se puede creer que siempre perdemos contra este equipo o que estamos en una racha de derrotas.
3. Oponentes sin nombre o sin número – No te refieras a tus oponentes como un equipo con tu número. Trátalos como un equipo diferente contra el que jugarás con tus puntos fuertes para ganar el partido.