Muestra tu pala un poco de amor – Técnica correcta de sujeción de la raqueta
Una de las preguntas más comunes de los nuevos jugadores de pádel es: «¿Cómo manejo la raqueta de pádel? «¿La manejo como una raqueta de tenis o de squash?». La forma de sujetar la raqueta de tenis o de squash marca una gran diferencia en la respuesta a esta pregunta. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el arte de sujetar la pala:
La técnica de sujeción de la raqueta de pádel más común es la denominada empuñadura continental, a menudo conocida como empuñadura de apretón de manos.
La empuñadura continental: se sujeta la raqueta de manera que el pulgar y el índice formen una V, paralela al borde de la raqueta.
Para el agarre continental, hay dos métodos sencillos para colocar las manos en la posición adecuada. La empuñadura continental puede utilizarse de diversas maneras una vez que te hayas familiarizado con ella. Vayamos un poco más allá y veamos qué podemos averiguar.
Sujeta la pala como un profesional.
Los jugadores de pádel principiantes deberían utilizar la empuñadura continental, ya que es la más cómoda. Afortunadamente, aprender el agarre continental sólo lleva unos minutos.
Si te estás iniciando en el pádel, estarás en buena compañía si dominas el agarre continental. La empuñadura continental es el método preferido para agarrar una raqueta de pádel por todos los mejores jugadores del World Padel Tour, ya sean hombres o mujeres.
Esta «V» que se crea entre el pulgar y el índice estará cruzando la espina dorsal de tu raqueta de pádel si sostienes la raqueta con el pulgar en un lado y los dedos en el otro.
Golpea la pelota como si estuvieras intercambiando un apretón de manos
Puedes enseñar a un nuevo jugador a sujetar una raqueta de pádel con la empuñadura continental de dos maneras. La primera técnica es más eficaz cuando se utiliza junto con un compañero o entrenador para educar a un novato.
Sacudir la raqueta mientras se cogen las manos es una técnica de enseñanza muy popular conocida como el método de sacudir y aprender.
Comienza intercambiando un apretón de manos con su oponente. En cuanto os hayáis dado un apretón de manos, haz que tu compañero sostenga la raqueta de forma que la empuñadura te mire directamente a los ojos. Su compañero es responsable de asegurarse de que la cara de la raqueta esté en posición vertical durante el juego.
A continuación, tú y tu compañero os volvéis a «dar la mano». Si quieres coger su mano, esta vez tendrás que usar la raqueta de pádel.
Utilizar la empuñadura continental significa sujetar la raqueta con la cara de la raqueta en vertical
Como alternativa, puedes enseñar por ti mismo la empuñadura de la raqueta de pádel continental.
Sujeta la raqueta de pádel a media altura con una mano para empezar. Descubrirás que la única forma de lograrlo es alrededor de la columna vertebral de la raqueta. El pulgar estará en una cara de la raqueta y los dedos en la otra.
Una vez en esta posición, desliza la mano por el mango de la raqueta hasta llegar a la base de la misma. Notarás que al deslizar la mano, la articulación donde el pulgar se une a la mano permanecerá a través de la espina dorsal de la raqueta, siempre y cuando mantengas el pulgar en un lado y los dedos en el otro.
Mantenga la misma postura de la mano con respecto a la columna vertebral de la raqueta mientras desliza la mano por el mango.
Para utilizar la empuñadura continental, necesitarás tener la mano exactamente donde debe estar.
