Trafienie w oko piłki: punkt uderzenia piłki w padelu
Czy wiesz, że w padlu jest różnica, gdzie uderzasz piłkę? Punkt uderzenia jest kluczowy i to zmienia postać gry. Zostań tu, aby poznać sekrety, o których nikt Ci nie powiedział, a które mogą sprawić, że osiągniesz wyższy poziom w padelu!
Volleye, serwy i uderzenia po ziemi są najczęściej spotykanymi uderzeniami na korcie.
Wysoko wyszkoleni i początkujący gracze używali różnych uderzeń. Nowicjusze są zwykle widziani, jak nabierają wprawy w serwisach, uderzeniach po ziemi i lobach. Podczas gdy wysoce wykwalifikowani gracze używają więcej uderzeń siatkarskich, uderzeń po ścianie i uderzeń smash.
Dynamika taktyczna lepszych graczy może wyjaśniać te różnice ze względu na ich postawę i mobilność podczas zbliżania się do siatki, co zwiększa czas spędzony na grze i poprawia szanse na zdobycie bramki.
Według najnowszych badań, zwycięscy partnerzy grali o wiele więcej uderzeń i siatek, a znacznie mniej uderzeń po ziemi, uderzeń po ścianach i lobów niż przegrani.
Jest to istotne, ponieważ uderzenia nad głową, takie jak smash i volley, sugerują wysokie prędkości rotacji stawu ramienno-łokciowego, co wiąże się z częstszym występowaniem urazów barku u wysoko wykwalifikowanych graczy padla.
Programy kondycyjne padla powinny zawierać stabilizację rdzenia, integrację łańcucha kinetycznego i funkcjonalne ćwiczenia wzmacniające, aby uniknąć kontuzji i poprawić wydajność.
Ponieważ serwis jest najczęściej wykonywany zarówno przez ekspertów, jak i nowych graczy, trenerzy powinni dodać ćwiczenia serwu i volleya do swojej rutyny, biorąc pod uwagę znaczącą przewagę pary serwującej w rajdach.
A teraz przejdźmy do interesów: Impact Point
Według badań, miejsca kontaktu z piłką w padlu znajdują się średnio 0,80 m przed środkiem ciężkości zawodnika. Z drugiej strony, miejsce uderzenia piłki różniło się znacząco pomiędzy wysoce wykwalifikowanymi i niedoświadczonymi graczami.
Gracze o wysokich umiejętnościach zazwyczaj uderzają piłkę w wyższej pozycji do tyłu w uderzeniach serwujących i atakujących (od 11 do 25 cm do tyłu w porównaniu z amatorami) (wolej, podania i uderzenia).
W rezultacie używali więcej uderzeń do przodu w strzałach defensywnych (od 7 do 32 cm do przodu w porównaniu do początkujących) (uderzenia po ziemi, uderzenia w ścianę i loby). Techniczna dominacja wysoko wyszkolonych zawodników w uderzeniach po ziemi i uderzeniach po ścianie może być przypisana ich technologicznej przewadze w szybkim uderzaniu piłki po odbiciu, co pozwalało im na zwiększenie tempa gry i przewidywanie akcji naprawczych przeciwnika.
Z drugiej strony, bardziej cofnięta pozycja uderzenia pozwalała bardziej utalentowanym graczom mieć bardziej wydłużony punkt uderzenia w strzałach z faulem (volley’e, traye i smash’e), zwiększając impuls mechaniczny podczas przyspieszenia strzału.
Dlaczego prawidłowa technika i celowanie w punkt kontaktu z piłką jest ważne?
Biorąc pod uwagę, że zapalenie nadkłykcia bocznego jest najczęstszym uszkodzeniem stawu w padlu i istnieją dowody na to, że kontuzja ta występuje najczęściej u graczy rekreacyjnych z powodu niewłaściwej techniki, ważne jest, aby dobrze wycelować. Uderzenie piłki w backward point może spowodować kontuzje.
Jeśli jesteś początkującym graczem w padla, popracuj nad wzorcami biomechaniki, takimi jak backhand i backhand volleys, trays, lub wall strokes, aby precyzyjnie uderzać piłkę.
