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Por qué el pádel es el deporte extraescolar perfecto para tus hijos
Parecido al tenis en algunos aspectos, el pádel es un deporte mucho más atlético y dinámico, lo que lo hace ideal para los niños. De este modo, el uso del pádel dejará de ser visto como una necesidad forzosa y pasará a formar parte de su tiempo de ocio. Durante el crecimiento, es importante un desarrollo físico saludable, ya que las actividades que se realicen ahora repercutirán en su aspecto en el futuro.
La práctica regular del pádel puede ayudar a prevenir la obesidad y el sedentarismo en los niños, dos de las preocupaciones más acuciantes del siglo XXI.
También proporciona ventajas emocionales y psicológicas, que son fundamentales a lo largo de estas primeras fases de crecimiento y desarrollo.
La dinámica del pádel fomenta el trabajo en equipo y la superación de los jóvenes al ofrecerles la oportunidad de trabajar juntos
Cuando se realiza con moderación pero de forma constante a lo largo del tiempo, se ha demostrado que el ejercicio dinámico-aeróbico como el pádel minimiza el riesgo cardiovascular. Esta actividad ayuda a las personas a perder peso al tiempo que reduce su presión arterial, lo que disminuye la posibilidad de sufrir un ataque al corazón u otros problemas cardiovasculares.
![Una familia que sonríe](https://images.pexels.com/photos/7322361/pexels-photo-7322361.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=750&w=1260)
Lo que hace que este juego no sólo sea bueno para los niños, sino también para los mayores.
Cuando se realiza un ejercicio aeróbico, la necesidad de oxígeno del cuerpo aumenta, lo que supone un esfuerzo adicional para el corazón y los pulmones y mejora la circulación. Los resultados son la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El miocardio también consume menos oxígeno en reposo y durante el estrés.
Durante un partido de pádel, el brazo se ve fuertemente comprometido debido a la rapidez de los tiros del juego y los consiguientes golpes que intercambian los jugadores. Los beneficios de la parte superior del cuerpo incluyen una mejor coordinación y más musculatura.
Como resultado de las muchas y constantemente cambiantes acciones requeridas para golpear una raqueta de pádel, se ha producido un desarrollo completo de los músculos del brazo. Esto le permite trabajar los brazos, los hombros y los antebrazos al mismo tiempo.
Hay otras partes del cuerpo que se benefician del entrenamiento, como las piernas, en las que los movimientos bruscos suponen una carga para las pantorrillas. También hay una óptima participación de los glúteos y los abdominales. Además, esta forma de ejercicio puede ayudarte a perder peso quemando grasa y tonificando tus músculos.
![Grupo de niños jugando en la hierba verde](https://images.pexels.com/photos/8613319/pexels-photo-8613319.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=750&w=1260)
Los niños pueden crear vínculos y aprender a trabajar en equipo a través de este divertido deporte.
Además, el pádel ayuda a quemar grasas y a reducir los niveles de colesterol. Es un maravilloso calmante para el estrés. Es posible que nunca sepa si su hijo es el próximo genio del pádel que espera ser descubierto.
Es fundamental que todas las personas que practican un alto nivel de actividad física se sometan a exámenes periódicos, especialmente si experimentan algún síntoma de advertencia como dolores en el pecho, falta de aliento o una sensación general de agotamiento.
Esté atento a cualquier problema con las articulaciones
Muchos adolescentes empiezan a tener problemas de postura y algunos incluso pueden desarrollar escoliosis después de su estirón. Tenga mucho cuidado si su hijo tiene estos problemas.
Los enfermos de escoliosis deben consultar a su médico antes de jugar al pádel si tienen alguna duda sobre su espalda o su columna vertebral. Debido al uso asimétrico de los brazos y los hombros, este deporte tiene el potencial de causar una sobrecarga articular y muscular. Además, al igual que con otros deportes, se deben realizar ejercicios de estiramiento después de cada partido para evitar molestias en las horas y días posteriores a la actividad física.