Dar en el ojo de la bola: punto de impacto de la bola en el pádel
¿Sabías que en el pádel es diferente dónde se golpea la pelota? El punto de impacto es crucial y es un cambio de juego. Quédate para conocer los secretos que nadie te ha contado y que pueden hacerte subir de nivel en el pádel.
Las voleas, los saques y los golpes de fondo son los golpes más frecuentes que se ven en la pista.
Los jugadores altamente entrenados y los novatos utilizaban golpes diferentes. Los novatos suelen sentirse cómodos con los servicios, los golpes de fondo y los lobs. Mientras que los jugadores más hábiles utilizan más la volea, los golpes de pared y los smash.
La dinámica táctica de los mejores jugadores puede explicar estas diferencias debido a su postura y movilidad al acercarse a la red, lo que aumenta el tiempo empleado y mejora las oportunidades de gol.
Según una investigación reciente, las parejas ganadoras jugaron muchos más smashes y voleas y bastantes menos golpes de fondo, golpes de pared y lobs que las perdedoras.
Esto es significativo, ya que los golpes por encima de la cabeza, como los smash y las voleas, sugieren altas velocidades de rotación de la articulación glenohumeral, vinculadas a una mayor incidencia de lesiones de hombro en los jugadores de pádel altamente cualificados.
Los programas de acondicionamiento para el pádel deben incorporar la estabilización del núcleo, la integración de la cadena cinética y ejercicios de fortalecimiento funcional para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
Dado que el servicio es el más común entre los jugadores expertos y los nuevos, los entrenadores deberían añadir ejercicios de saque y volea a su rutina, dada la importante ventaja de la pareja de sacadores en los peloteos.
Ahora entremos en materia: Punto de Impacto
Según los estudios, los lugares de contacto con la pelota en el pádel están a una media de 0,80 m por delante del centro de gravedad del jugador. Por otra parte, la ubicación del impacto de la pelota difiere significativamente entre los jugadores muy hábiles y los inexpertos.
Los jugadores muy hábiles suelen golpear la pelota en una posición más retrasada en los saques y los golpes de ataque (de 11 a 25 cm hacia atrás en comparación con los amateurs) (voleas, bandejas y smashes).
Como resultado, utilizaron más golpes hacia delante en los tiros defensivos (de 7 a 32 cm hacia delante en comparación con los principiantes) (golpes de fondo, golpes de pared y golpes de fondo). El dominio técnico de los jugadores muy entrenados en los golpes de fondo y los golpes de pared podría atribuirse a su superioridad tecnológica a la hora de golpear la pelota rápidamente tras el rebote, lo que les permitía aumentar la velocidad del juego y anticiparse a las acciones de recuperación del rival.
Por otro lado, una posición de impacto más retrasada permitía a los jugadores con más talento tener un punto de impacto más extendido en los tiros de falta (voleas, bandejas y smashes), aumentando el impulso mecánico durante la aceleración del tiro.
¿Por qué es importante una técnica adecuada y la puntería en el punto de contacto con el balón?
Dado que la epicondilitis lateral es la lesión articular más común en el pádel, y que hay pruebas de que esta lesión se produce con mayor frecuencia en los jugadores recreativos debido a una técnica inadecuada, es esencial apuntar bien. Golpear la pelota en un punto de retroceso podría provocar lesiones.
Si eres nuevo en el pádel, trabaja en los patrones de biomecánica como las voleas de revés y espalda, las bandejas o los golpes de pared para golpear la pelota con precisión.
