Por qué deberías probar la nueva moda deportiva: el pádel
El pádel es un deporte de raqueta de dobles intermitente que se juega por parejas (2 contra 2) en una diminuta pista de césped (20 × 10 m) con paredes de cristal y malla contra las que puede rebotar la pelota. Los rallies de pádel duran una media de nueve segundos, y los jugadores golpean la pelota una vez por segundo.
Los peloteos largos y un gran número de golpes de fondo impulsan la actividad del partido en esta situación. Por otro lado, el pádel tiene un índice de esfuerzo menor que los deportes de raqueta relacionados, debido a los movimientos de intensidad moderada y a la corta duración del intervalo de descanso.
El pádel toma el mundo por asalto!
En tan sólo unas décadas desde su creación, el pádel se ha situado entre los diez deportes más populares de España, con más de cuatro millones de jugadores habituales. Hoy en día, este deporte se está desarrollando rápidamente en toda Europa, con participación internacional en 27 naciones.
La existencia de torneos profesionales en España, Portugal, Holanda, Andorra, Suecia, Bélgica, Argentina, Estados Unidos, Italia, Mónaco y Emiratos Árabes Unidos es una prueba de esta influencia.
Este aumento de la popularidad puede atribuirse al hecho de que el pádel mezcla una importante implicación entre los jugadores con una intensidad de acción moderada. Como resultado, los jugadores se involucran más en el juego, aumentando su placer y motivación, lo que conduce a un mayor cumplimiento de la práctica tanto en entornos recreativos como competitivos.
¿Cuál es el secreto para ganar partidos de pádel que hace que la gente se vuelva adicta a este deporte de rápido crecimiento?
Los objetivos ofensivos-defensivos en el pádel están determinados principalmente por la ubicación geográfica de los jugadores (red, centro y línea de fondo). Más concretamente, la eficacia ofensiva está vinculada a un alto porcentaje de anotación desde la red. En cambio, la eficacia defensiva está relacionada con el desplazamiento de los adversarios hacia la línea de fondo.
Además, es más fácil de jugar que el tenis, por lo que mucha gente se pasa a esta actividad deportiva relajada pero llena de diversión.
Los jugadores se mueven continuamente desde el fondo (fase defensiva) a la red (fase ofensiva), pasando por el centro (transición), y viceversa en la ventaja posicional del pádel 3, lo que da lugar a una serie de desplazamientos y comportamientos diferentes.
En el pádel, la probabilidad de utilizar lobs es alta. Como resultado, si los jugadores están cerca de la red y el oponente utiliza un lob, los golpes de fondo por encima de la cabeza desde la red/el centro aumentan sus posibilidades de ganar.
Si estás intentando cogerle el tranquillo al juego y esperas impresionar a tus amigos ganando algunas partidas, sigue estos consejos:
Deberías añadir al menos un 40% de ejercicios de golpes de revés en tus programas de entrenamiento, sobre todo voleas (en la red) y pelotas que rebotan en las paredes (en la línea de fondo).
En términos de uso del espacio, el carril central se vuelve más crítico durante la fase ofensiva, tanto para acercarse como para mantener una ventaja posicional cerca de la red.
Por otro lado, durante la defensa, hay que prestar más atención a las esquinas laterales. La capacidad de los golpes por encima de la cabeza (smash y bandeja) para aumentar la tasa de puntuación es impresionante. Esto significa que en los ejercicios de acondicionamiento para el pádel hay que prestar más atención a la potencia y la fuerza de la parte superior del cuerpo para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
